Med hjälp av psykoterapi får du verktyg att bättre hantera livet och relationer.

Vi går alla igenom utmanande perioder i livet som kan leda till stress och oro. Svårigheter att hantera känslor och upplevelser kan påverka vardagen och relationer negativt. Dessutom kan svåra erfarenheter och upplevelser genom livet ytterligare inverka negativt på hur vi hanterar vardagen. I terapi arbetar vi med att skapa medvetenhet kring oss själva och på så vis få förståelse för våra tankar känslor och beteendemönster. Målet är att med hjälp av nya insikter och verktyg kunna förändra de tankar, känslor och beteenden vi inte mår bra av för att kunna känna mer glädje och ett större lugn i vardagen.

Om Helena

Välkommen till mottagningen i Stockholm på Södermalm.

Jag heter Helena de Ruvo, är leg. psykoterapeut, diplomerad handledare och socionom och har arbetat med behandlingsarbete och samtal i över 20 år. I en trygg miljö får du hjälp med allt från akuta besvär till existentiella funderingar.

Jag har lång erfarenhet av att arbeta med problem som är kopplade till stress, ångest, trauma, anknytningssvårigheter, depression och låg självkänsla. Det kan exempelvis handla om att hantera vardagens stress eller återhämtning från utmattningsdepression. Det kan också handla om social ångest eller de svårigheter som uppstår när du har ADHD, generaliserad ångest eller posttraumatisk stress.

Effektiv terapi som utgår från det senaste inom forskningen

Det är viktigt att du som går i terapi upplever att dina önskemål och behov blir mötta.

Jag arbetar utifrån ett psykodynamiskt perspektiv med en integrativ inriktning, vilket förenklat innebär att olika teorier tillämpas och kompletterar varandra. Utgångspunkten är att det inte finns en väg som är rätt för alla. Forskning visar att just en kombination av olika psykodynamiska tillämpningar med inslag av KBT oftast är mest effektivt. Behandlingen skräddarsys för att möta just dina behov.

Så går det till

All terapi bygger på samarbete. Att arbeta mot gemensamma mål i en för dig trygg miljö är en förutsättning för verklig förändring.

Ny kontakt inleds med 1 till 3 orienterande samtal
En plan utformas för vad du/ni vill åstadkomma
Enskilda samtal är 50 minuter, parsamtal 90 minuter
Samtal hålls på mottagningen i Stockholm eller online via videolänk
Terapin kan utgöras av enstaka samtal eller en långvarig kontakt
Enskilda samtal kostar 1 200 kr och parsamtal kostar 1 800 kr

Tjänster

Parterapi

Att leva i en relation är utmanande. Vi hamnar lätt i roller och mönster som vi inte vill vara i. När vi hamnar i konflikt med varandra är upplevelsen ofta att vi inte når fram. Kommunikation är grunden för att utveckla relationen och för att få kontakt och större förståelse för varandras beteenden. Lär er hitta sätt att leva tillsammans i harmoni. Vi tittar också närmare på anknytning och känslomässiga behov.

Enskild terapi

Psykoterapi är verksamt för flera tillstånd av psykisk ohälsa. Om du kämpar med ångest, nedstämdhet, oro eller låg självkänsla är det hjälpsamt att bli medveten om dina försvar/skydd och lära dig acceptera dina känslor och reaktioner. Genom terapi får du möjlighet att utvecklas som människa och hitta vägen framåt för varaktig förändring.

Barn, ungdomar och föräldrar

Många föräldrar känner oro för sina barn och tonåringar. Det kan vara svårt att navigera kring utmanande perioder i barnens liv och som förälder är det viktigt att få stöd. Jag har lång erfarenhet av samtal med barn, ungdomar och föräldrar och erbjuder stöd och samtal i olika konstellationer.

Handledning

Det är viktigt att ibland stanna upp och reflektera över vad som påverkar oss och vad som väcks i oss i mötet med andra människor. Syftet med handledning är att ge nya infallsvinklar vilket leder till ny energi och att man vågar pröva något nytt i arbetet. Handledning ger också stöd, lättnad och stärker ens yrkeskunskaper.

Exempel på mål med terapi:

Större medvetenhet om dina inre försvar
Större medvetenhet om ditt eget mående
Större medvetenhet och acceptans kring dina känslor och reaktioner
Vägar till bestående förändring
Gränssättning i relation till dig själv och andra